作者：再序蘭亭發(fā)布時間：2022-03-09 15:11:14
水，生命之源。
不要以為，只要每天使勁喝水就可以了。
都說，每天喝八杯水，你真的喝對了嗎？
一天八杯水，不是指每天一定要喝八杯，而是攝入總量達2000ml。
因為大多數(shù)買到的杯子都是250ml的，所以就說喝8杯水。
不僅如此，每天的八杯水要在最佳時間內(nèi)喝才能達到最好的效果。
第一杯水：早上7點。喝一杯溫開水，有利于清理腸胃，有利于排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。
第二杯水：上午9點。準備開始一天的工作，喝一杯水有利于讓人充滿活力，提高工作效率。
第三杯水：中午11點半。在午餐前喝一杯水，增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進食太多，同時中午也是心臟排毒的時間，喝水促進身體新陳代謝和排毒。
第四杯水：下午1點半。飯后20分鐘喝一杯水可以促進腸胃消化。
第五杯水：下午3點半。下午茶時間，喝杯水振奮精神，也正是小腸排毒的時間段。
第六杯水：下午5點半。工作一整天，身體較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞饑餓的狀態(tài)。
第七杯水：晚上7點。正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，可以通過補充水分來促進血液循環(huán)和身體排毒。
第八杯水：晚上9點。最后一杯水在入睡前兩個小時之前補充，可以調(diào)節(jié)血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分，同時幫助身體排除一天產(chǎn)生的毒素。
注意，睡前幾分鐘最好不要喝水，防止第二天早上出現(xiàn)水腫。
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